Santé: Faut-il Vraiment Faire un régime pour Maigrir?

Santé: Faut-il Vraiment Faire un régime pour Maigrir?

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J’aurai pu nommer l’article « Comment Maigrir? » , mais je ne suis pas médecin! Pourquoi alors, avoir écrit « Faut-il Vraiment faire un Régime pour Maigrir? » et j’entends par là « the Big Régime« !Résultat de recherche d'images pour "dessin de gros"

Tout simplement parce que la question se pose, « ai-je vraiment besoin de maigrir? « 

Il y a ceux qui se trouvent toujours gros, qui se regardent dans la glace le matin, et qui se disent  » Faut vraiment que je fasse quelque chose ».

Mais pourquoi avoir ce sentiment de culpabilité?

N’est-ce pas les médiats qui nous disent ce que l’on doit être? Qui nous montrent des publicités avec des mecs qui ont des corps d’Apollon, ou des nanas belles comme des Résultat de recherche d'images pour "publicite"déesses? N’est-ce pas les médiats qui nous disent ce que l’on doit manger ou boire, poussés par les différents lobbying de la consommation?

Le paraître de nos jour est la loi fondamentale de notre société. Les émissions de télé et de télé réalité qui envahissent actuellement nos écrans en sont les preuves indéniables…

 

 

Pourquoi ne pas juste faire attention à ce que l’on mange, en respectant quelques règles de bases simples. Sans régimes drastiques et « onéreux », qui au passage enrichiront l’industrie pharmaceutique…Résultat de recherche d'images pour "pharmacie"

 

Alors pour ceux qui souhaitent vraiment perdre un petit peu de poids, afin de gagner un trou de ceinturon. Je vous donne quelques résolutions simples à appliquer dès aujourd’hui, non pas  pour maigrir énormément , mais bien pour vous sentir mieux intérieurement et extérieurement.

Vous êtes mieux mentalement, vous êtes mieux physiquement! et vis versa.

Les conseils qui suivent ressemblent à un « régime », moi je les prends comme une règle de vie…

  • Tout d’abord diminuez fortement votre consommation de sucre (Coca et divers soda, alcool, etc) Passez de 2 sucres dans le café ou le thé à 1/2 sucre, ou mieux encore prenez du sirop d’Agave Bio (c’est ce que je prends), yaourts non sucrés…

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  • Diminuez votre consommation de sel et prenez des substituts, stoppez les grignotages de cacahuètes salées, amuses gueules et gâteaux apéritifs…

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  • Mangez moins gras! Stoppez les Mac do et autres resto rapides, mangez un maximum de viande grillée (ou avec moins de matière grasse) , manger du poisson plus souvent, stoppez les cacahuètes (encore elles) et les saucisses moutarde à l’apéro.

 

  • Augmentez votre consommation de fruits et de légumes (crus si possible)

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  • Faites un peu de sport (dans un club ou chez vous voir l’article) , ou marchez un peu…

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Vous voyez, ce sont quelques exemples simples , il ne s’agit pas de tout arrêter d’un coup! En prenant juste quelques habitudes vous vous sentirez assurément mieux… Que vous soyez un peu fort(e) ou que  vous vous soyez mis dans la tête qu’il fallait absolument maigrir pour ressembler à untel ou unetelle.

Bien sur je ne parle pas des cas maladifs où un traitement est préconisé pour des raisons médicales, soyons clair…

Pour ceux qui suivront ces quelques conseils, merci de me donner votre retour d’expérience d’ici quelques semaines.

Bonne santé à toutes et tous

Voir l’article ➡️faire du sport de chez soi

Voir l’article ➡️Fitness et musculation dans son salon

 

 

 

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